通过饮食补充足够的维生素、微量元素及抗氧化剂等营养，是抗衰老的关键。有趣的是，我们从小学习的英文字母表，就为你总结了以其首字母开头的26种抗衰老食物。抗衰老食物A到Z，这些食物有益驻颜抗衰，延年益寿。

　　牛油果(Avocado)：

　　也称鳄梨，富含的抗氧化剂谷胱甘肽可保护身体免受毒素侵扰，中和坏脂肪，抗击自由基，缓解衰老。

　　西兰花(Broccoli)：

　　钙含量超过其他蔬菜，有助于提高人体免疫力、防止骨质流失和癌症。