如果不逛逛商场，赶赶夜市，吃点美食，国庆七天假期未免有点浪费了。高新区里有什么地方能满足这样的需求呢?在休闲娱乐的时候又应该注意些什么呢?近日，记者探访高新区内部分商业网点，结合需要注意的问题，为市民假期休闲购物提供参考。

　　发现：假期有促销 提醒：闲逛不宜超过1小时

　　逛商场

　　“国庆一放假我就去逛商场，这次必须拉着男朋友一起去。”国庆假期还未到，不少女性朋友就已经在网络上发出假期安排，其中逛商场成为众多女性朋友的最爱。为此，每年国庆期间各大商场超市都会推出一系列的促销打折优惠活动，以吸引消费者，今年也不会例外。记者从银座高新店、三联商社高新会展店以及家家悦高新店等了解到，今年国庆期间的优惠活动只会多不会少，而且打折优惠力度更胜往年。

　　实际上，对于不少年轻朋友来说，节假期间逛商场已不仅是为享受各类活动带来的优惠，逛商场也已成为放松休闲的一种生活方式。然而，不少人进大商场后，都会感到头晕，再逛一会儿，就会出现头痛、胸闷、心慌、恶心等不同程度的不适感，这时你已患上了由商场内空气污染引起的“商场购物综合征”。

　　根据北京一家环境监测中心对当地4家大型商场的空气时段监测发现，在商场开门营业后1小时，空气中细菌含量高于室外45%以上;二氧化碳含量比室外高3倍以上，空气中含氧量不足;悬浮颗粒物浓度高于门外60%以上，9小时后竟达9倍以上。另外，由于商场里专卖店的装修均在商场内部进行，甲醛、苯等有害气体会存留空气中;个别商场的建筑物散发的氨气污染也不容忽视。

　　因此，专家提醒消费者，人们应尽量缩短在商场或大型公共场所内的停留时间，特别是节假日及周末，逛商场的时间一般不要超过1个小时，购物时可避开人流高峰期。老人、孩子、体弱者尤其应注意防备。

　　赶夜市

　　发现：夜市摊位多 提醒：短斤缺两时有发生

　　如果逛烦了商场超市，到高新区的夜市上逛逛也是不错的选择。近日，记者在高新区探访发现，在颖秀路和开拓路的工业南路路段、舜华北路路段以及康虹路路段等，都已形成了规模不小的夜市。与高端大气上档次的商场超市相比，夜市上的东西更便宜，除了蔬菜水果、鞋袜衣帽、锅碗瓢盆、小吃甜点等外，商场超市里有的在这里几乎都能找到，而手机贴膜、现榨果汁、手艺杂耍等商场超市里没有的，这里也能找到。

　　尽管夜市上的东西便宜实惠，有的甚至比商场超市还新鲜实用，但是如果在夜市上买东西要多留个心眼，谨防缺斤短两的发生。据了解，因为夜市上部分小商贩做的是流动性买卖，因此，发生缺斤短两和以次充好的情况时有发生，有不少消费者上当受骗。

　　此外，卫生也是赶夜市要注意的问题。一方面是夜市上卖的各类小吃有可能卫生状况不达标，尝鲜可以，禁忌暴饮暴食;另一方面购买各类物品产生的垃圾不能乱扔。据了解，这些夜市路段每天都要产生大量生活垃圾，曾一度成为城管的整治重点。

　　享美食

　　发现：雨滴美食多 提醒：禁忌聚会暴饮暴食

　　假期也是亲朋好友聚会的好时机，不少人把国庆假期安排成了同学或同事聚会，但年轻人聚会更喜欢在环境优美的地方。在高新区聚会，除了安排在一些高档酒店外，雨滴广场也是个不错的选择。那里有星巴克、新蒂餐厅、朝天门锦渝宴、乐胜牛排、面包新语、老板爱上鱼等20多家适合年轻人聚会的休闲餐饮店，既有高档餐厅也有平民消费，能满足不同口味人的不同需求。

　　聚会欢乐多，不免要多吃点多喝点，面对肉类满桌，油腻过多，在大吃大喝过后，许多人感觉发腻，事实上已经是“轻度酸中毒”的反应。据了解，大凡富含蛋白质的鱼、肉、海产品、贝类、蛋类等均属酸性食物，过多食用会使血液从弱碱性转呈酸性，轻则令人倦怠乏力，重则记忆力减退、思维能力下降。此外，大吃大喝导致摄入量比平常增多，很容易导致肠胃不舒服，破坏肠胃正常工作。

　　专家建议，在聚会进餐的时候，应先摄入蔬菜类食品，获取饱腹感，从而降低肉类的摄入，禁忌暴饮暴食，有肠胃病的可选择少食多餐来代替一餐过量进食。