本周内北京地区没有强冷空气的活动，在多晴少阴的天气中，平原地区16℃左右的平均气温明显高过历史同期，其中白天和夜间的最高、最低气温分别变化在22℃到26℃和7℃到14℃之间。

    今天，多云转晴，昨日出现的轻微霾正在逐渐加重，最高、最低气温分别在22℃和8℃左右。

    明天虽有弱冷空气进入，但扩散能力有限，难以阻止空气中污染物的增多。预计周四夜间，随着一股冷空气的临近，阴云将覆盖在京城的夜空。周五，随着冷空气的过境，4级左右的偏北风会驱散持续多日的灰霾，白天和夜间的最高、最低气温也将分别回落到22℃和7℃左右，但能见度转好，蓝天再现京城。双休日期间，在晴到多云的天气中，气温缓慢回升，空气较好，适宜户外活动。然而出现在周日的一次弱冷空气活动，还将给京城带来三四级的偏北风。 孟俐俐

    空气质量

    污染预计会伴随到周末

    本报讯（记者张航）伴随明媚春光的蓝天悄然离去，新的一周在一片雾蒙蒙中开始。环保部门的监测数据显示，今天全市的空气质量都达到了重度污染。记者了解到，本周全市的大气扩散条件都不太理想，空气污染预计会伴随到周末。

    今天上午，城区不少地方能见度已经不足5公里。在室外行走约20分钟，呼吸道就能明显感觉到不适。

    市环保监测中心上午10点的监测数据显示，全市PM2.5浓度正在持续上升，空气质量已经在重度污染以上。其中城六区的PM2.5浓度已经达到244微克/立方米，已经接近最高的严重污染水平。西南部、东南部的通州、大兴、亦庄、房山、门头沟地区PM2.5浓度已经超过260微克/立方米，达到严重污染水平。

    监测中心表示，昨天夜间起，本市转入低压系统，偏南风有逆温，扩散条件不利，PM2.5浓度迅速升高。目前全市各地区PM2.5浓度整体处于重度污染，东南部较高。预计今天空气质量整体为重度污染。

    记者了解到，本周全市空气质量预计都不会太理想，污染将一直伴随，其中周三之前城区将维持重度污染水平。请大家减少户外活动，出行尽量选择公共交通，做好健康防护。J067

    误解求证

    吃木耳防雾霾？ 不靠谱

    雾霾来了，防雾霾的“食谱”穿上新衣重出江湖开始在网络上到处窜。最火的就是吃黑木耳、吃猪血可以抵抗雾霾，这也是被推荐最广泛的防雾霾食谱。甚至有个小伙子一顿饭吃了三盘木耳，结果吃坏了肚子。靠吃木耳、吃猪血来解决雾霾造成的健康影响，真的管用吗？中国疾控中心营养与食品安全所研究员何丽教授说，雾霾对身体的影响不可能通过吃某一种或某些食材得到根本的解决，“这事不靠谱的。”

    何丽说，单纯从营养学角度来看，木耳和猪血都是不错的食材，含有丰富的膳食纤维，猪血还对于预防贫血有一定的益处。但是，从防雾霾的角度来看，木耳和猪血就发挥不出作用了：雾霾特别是PM2.5作用于人体的呼吸系统，从鼻子进到气管、支气管直到肺，甚至会进入到肺泡中；而木耳、猪血在人体中的通道是口腔、咽部、食道直到胃肠。“作用的器官不一样，所以，想依靠从消化系统走过的木耳或者猪血来解除雾霾对呼吸系统的影响，是不靠谱的。”

    那么从吃的方面到底能不能防雾霾呢？何丽说，如果想从饮食方面来抵御雾霾，更重要的是均衡膳食，营养全面，通过增强抵抗力间接来防雾霾。此外，在雾霾天气里，还要尽量减少外出，少抽烟、少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水。本报记者贾晓宏 J146