繁重的课程和服役期间的后遗症令斯坦利不堪重负。她为此寻求心理治疗、练习瑜伽和学习专注。２００４年参加一次专心训练营之后，斯坦利决定，“要和还在服役的战友分享这些技巧”。

　　她找到迈阿密大学神经学家阿米什·杰哈启动了一个试点项目，旨在研究专注训练能否提高海军陆战队员在压力环境之下的应变能力。杰哈称，项目结果令人振奋，他们因此得到国防部拨款１００万美元，用于深入研究。

　　此外，斯坦利还与海军陆战队合作开展两项旨在提高士兵专注力的研究。杰哈则额外获得３４０万美元用于研究提高专注力对于其他人群的影响。

　　在学校，教育者们也希望，培养专注力的训练能够提高学生学习效率。在加利福尼亚州湾区推广的“专注学校”项目提供在线课程，指导孩子们如何集中注意力、舒缓压力。自２０１０年以来，该项目已覆盖３０多万小学生，其在线课程被４０多个国家的教育者分享。

　　皮克特结束了为期八周的课程，发现自己的生活确实发生了细微却深刻的变化。虽然之后极少冥想，但她刻意减少使用手机或其他电子产品，常静坐并观察周围的环境。每当走出屋外，她开始嗅到空气中的各种味道、听见城里的各种喧闹，而以前对此鲜有察觉。（袁原 新华社特稿）

　　相关链接：正念减压法之父

　　因为创建了这种独特的修行方法，乔·卡巴金被誉为“正念减压法之父”，但他看起来更像一个普通学者，而不是一个颇受追捧的冥想大师。

　　卡巴金最早在２０世纪７０年代期间接触禅修。当时，他在麻省理工大学攻读分子生物学博士学位，无意间听了一个禅修大师关于冥想的讲座。“从此，我开始冥想，”他说，“冥想得越多，我越意识到，对于人应该如何生活，科学似乎有所欠缺。”

　　１９７９年获得博士学位后，他在马萨诸塞大学医疗中心任教并研究肌肉发展。当年一次冥想后，他突然想到，能不能让病人学习佛教禅修，以此缓解他们的慢性疼痛？他猜测，虽然不能根治他们的疾病，但这种修行或许能让他们专注其他问题，以缓解痛觉。

　　他在三个病人身上试验这种“零成本”的治疗方式并逐步推广。结果，越来越多患者反映疼痛减缓。实际上，他们的疼痛从未消失，但专注力的训练让他们与现实中身为患者的身份剥离。卡巴金的疗法最终被马萨诸塞大学医疗系采纳，并由此发展出当今盛行的正念减压法课程。