最近几年，“吃点粗粮”似乎成为一种营养和健康的生活方式，越来越多的人相信粗粮的所谓功效。昨日，记者走访本市多家超市了解到，粗粮饼干销售近几年越来越好。那么，这些粗粮饼干真的是饼干中的“健康之选”吗？粗粮饼干与普通饼干真的差别很大吗？对此，食品专家农绍庄表示，其实所谓的粗粮饼干只是一个噱头。事实上，粗粮食物纤维多，但只能满足少部分的需求，并不适合所有人。

　　市场：粗粮饼干卖得还不错

　　昨日上午，记者来到西安路周边的几家超市，在饼干类食品卖区，记者观察发现，粗粮饼干每盒的价格多为十几元，重量在750克至1000克，每家超市都有几款粗粮饼干在售。

　　一家超市的促销人员告诉记者，盒装粗粮饼干的销量还不错，“现在大家都比较注意健康饮食，对粗粮的认识也发生了变化，销量还不错。 ”

　　采访中，记者仔细查看了某品牌粗粮饼干的配料表，上面的配料依次标注着小麦粉、精炼植物油、麸皮、白砂糖、起酥油、鸡蛋、食用盐、食用香料、食品添加剂等。

　　昨日下午，记者从食品安全专家、大连工业大学食品学院农绍庄教授处得知，根据国家关于食品标签的规定，配料表中的原料按照使用量由高到低的顺序排列，依照这个规定来看，粗粮饼干的配料中小麦粉、精炼植物油、麸皮、白砂糖，占了大部分的分量。而普通饼干的配料中除了没有麸皮外，其他成分与粗粮饼干大致相同。综合来看，粗粮饼干与普通饼干差别在于配料中添加了麸皮等粗纤维的成分。

　　专家：粗粮饼干是炒作概念

　　对于粗粮是否有利于健康的问题，农绍庄表示，其实粗粮食物纤维多，它的作用是增加饱腹感，促进肠道蠕动，但粗粮并不能提供能量，养分也很少，只能满足少部分人的需求，并不适合所有人。“粗粮虽然有好处，但也需要控制食用量，吃多了会加重胃肠负担，反而有损健康。”农绍庄说。

　　农绍庄进一步解释说，麸皮中的膳食纤维含量比较高，比较粗糙，所以粗粮饼干的口感不如普通饼干。从工艺上说，生产企业在生产粗粮饼干时，会添加植物油来弥补口感。而这样的做法无疑会提升粗粮饼干中油脂的含量，反而不那么健康。另外，分析营养成分表不难看出，粗粮饼干的脂肪含量一般都会高于普通饼干，如果有人以为吃粗粮饼干有助于减肥，那就大错特错了。“到底粗粮成分占饼干的比重达到多少才可以称为粗粮饼干，目前我国对此并没有具体标准，所以市场上所谓的粗粮饼干纯粹是生产企业的一种宣传手段，炒作概念，不具有实际意义，说白了，粗粮饼干只是添加了一定量的粗粮的饼干。 ”农绍庄教授提醒消费者，在购物过程中要学会查看食品标签，多注意配料表或营养成分表，就可以掌握食品的大致情况。

　　半岛晨报、海力网记者于克春

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　　有些人得少吃粗粮

　　1.肠功能差的人。因为吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。

　　2.缺钙、铁等元素的人。因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。

　　3.患消化系统疾病的人也不宜多吃粗粮。

　　4.因为粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足，所以并不适合。

　　5.生长发育期的青少年，多摄入粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。

　　6.老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担，而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。